Odreći se u trudnoci omiljenog položaja za spavanje isto je kao i odreći se mede u šestoj godini. Verovatno ćete neko vreme malo lošije spavati, ali samo dok se ne naviknete na novi položaj. Sada je vreme za to, pre no što vam stomak koji raste još više ne uskrati udobnost. Dva omiljena načina spavanja - na stomaku i na leđima - nisu najbolji izbor u trudnoći. Na stomaku, iz očiglednih razloga: stomak vam raste i spavati na njemu udobno je kao da spavate na lubenici. Na leđima, mada je udobnije, cela težina trudne materice leži na kičmi, crevima i donjoj šupljoj veni (veni koja vraća krv iz donjeg dela tela u srce). To može da pogorša bol u leđima i šuljeve, da poremeti varenje, da ometa disanje i cirkulaciju, pa i da prouzrokuje hipotenziju, ili nizak krvni pritisak.
To ne znači da treba da spavate stojeći. Skupite se ili ispružite na strani, poželjno je levoj, sa jednom nogom prekrštenom preko druge i jastukom između, to je najbolje, za vas i za plod. Tako omogućavate ne samo maksimalan protok krvi i hranljivih materija do posteljice, već pospešujete i funkciju bubrega, što znači bolje izlučivanje nepotrebnih materija i tečnosti, manje otoka zglobova, stopala i ruku.
Vrlo malo ljudi, međutim, ostaje u jednom položaju cele noći. Ne uzbuđujte se ako se probudite na leđima ili na stomaku. Nikakva šteta -samo se okrenite na stranu. Možda će vam nekoliko noći biti neudobno, ali telo će se navići na nov položaj.
Izvor:roditeljportal
Home 
Portal 
